काठमाडौँ । बदलिँदो जीवनशैली, बढ्दो तनाव र मानसिक दबाबबीच सकारात्मक सोच मानव स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण तत्वका रूपमा देखिएको छ। विशेषज्ञहरूका अनुसार सकारात्मक सोचले मानसिक मात्र नभई शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि गहिरो प्रभाव पार्छ।
सकारात्मक दृष्टिकोण राख्ने व्यक्तिमा मस्तिष्कले डोपामिन, सेरोटोनिन र एन्डोर्फिन जस्ता “खुसीका हर्मोन” उत्पादन गर्ने हुँदा तनाव घट्ने, आत्मविश्वास बढ्ने र मानसिक सन्तुलन कायम रहने गर्छ। यसको विपरीत नकारात्मक सोचले कोर्टिसोल र एड्रेनालिन बढाएर उच्च रक्तचाप, अनिद्रा र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।
यस्तो सोचले समस्यालाई अवसरका रूपमा हेर्न सिकाउँछ, जसले व्यक्तिलाई कठिन परिस्थितिमा पनि स्थिर र प्रेरित राख्छ। साथै, सकारात्मक सोच भएका व्यक्तिहरूमा सम्बन्ध राम्रो हुने, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुने र मुटु सम्बन्धी रोगको जोखिम कम हुने देखिन्छ।
विशेषज्ञहरूले सकारात्मक सोच विकासका लागि सन्तुलित आहार, नियमित योग तथा व्यायाम, पर्याप्त निद्रा, राम्रो सम्बन्ध र निरन्तर सिकाइमा ध्यान दिनुपर्ने सुझाव दिएका छन्।
निष्कर्षमा, सकारात्मक सोच केवल भावना नभई जीवनशैली हो, जसले व्यक्तिको स्वास्थ्य, व्यवहार र जीवनप्रतिको दृष्टिकोणलाई समग्र रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ।
